Na een stukje lopen komt pijn, kramp of vermoeidheid in uw been opzetten. Steeds moet u even stilstaan om de pijn te laten zakken. Dat kan wijzen op claudicatio intermittens, beter bekend als ’etalagebenen’. Want wie met deze klachten in een winkelstraat loopt, lijkt steeds even stil te staan om een etalage te bekijken. Het is echter ook mogelijk dat de klachten pas merkbaar worden als u sneller gaat lopen, fietst, trap loopt of op moeilijker begaanbaar terrein loopt, zoals in het bos of op het strand.
De pijn die optreedt tijdens het lopen kan uw dagelijks leven behoorlijk verstoren, zowel thuis, op uw werk, als in uw sociale contacten. Bovendien vermindert uw conditie als u door de klachten te weinig beweegt. Als de aandoening langer bestaat kunt u ook last krijgen van koude voeten, het ontbreken van een onderhuidse vetlaag of verdikte teennagels. Wondjes aan voet of been genezen minder goed en gaan soms zweren. Wat voor hart- en vaatziekten in het algemeen geldt, gaat ook op voor ’etalagebenen’. Roken is de grootste risicofactor. Wie een hoge bloeddruk, een te hoog cholesterolgehalte in het bloed of suikerziekte heeft, kan eerder etalagebenen krijgen. Ook overgewicht en te weinig beweging zijn risicofactoren. Soms ’zit het in de familie’ en kunt u er weinig aan doen. Meerdere risicofactoren versterken elkaar.
Blijf niet met klachten rondlopen
Als u denkt dat u last heeft van claudicatio intermittens, dan is het goed om uw huisarts of fysiotherapeut te raadplegen. Met een goede aanpak zullen de klachten op den duur meestal niet verder toenemen of zelfs afnemen. Kortom: u kunt er veel baat bij hebben. Als deskundige van het dagelijks bewegen kan de Zorgpraktijk bepalen wat voor u de juiste aanpak is en u daarin begeleiden.
Door de pijn bent u geneigd minder te bewegen waardoor de klachten alleen maar verergeren. De Zorgpraktijk helpt u om in beweging te blijven en de problemen door etalagebenen te verminderen in uw dagelijkse leven. Samen streeft u naar een zo groot mogelijke zelfstandigheid.
Looptraining
Doordat lopen pijn gaat doen, gaan veel mensen met etalagebenen op een andere, geforceerde manier lopen. Dit is bedoeld om klachten te vermijden, maar kost veel energie en is op den duur juist hinderlijk. Looptraining onder begeleiding van de fysiotherapeut blijkt daarom heel effectief te zijn. Onder deskundige begeleiding leert u de coördinatie verbeteren en kunt steeds verder lopen zonder pijn. Heeft u problemen met specifieke vaardigheden zoals traplopen? Deze kunt u dan gericht trainen onder begeleiding van een fysiotherapeut.
Advies
Het geven van de juiste informatie en goede voorlichting is een essentieel onderdeel van de fysiotherapeutische behandeling van etalagebenen. Om blijvend resultaat te boeken, is immers vaak een verandering van uw gedrag nodig. De Zorgpraktijk leert u hoe u zelfstandig blijvend uw klachten onder controle kunt houden. Hiervoor heeft bieden wij, naast de behandeling, een individueel activeringprogramma. Dit stimuleert u om na afloop van de therapie te blijven bewegen en de gezonde leefgewoonten voort te zetten. En dat gaat makkelijker als u plezier heeft in de activiteiten. De Zorgpraktijk adviseert dan ook bewegingsactiviteiten die bij u passen.
Mogelijkheid voor fitness
Wanneer de revalidatie of training is afgelopen, zult u zelf door moeten gaan met bewegen om de verbeterde conditie te handhaven. Mocht dit zelfstandig of in reguliere sportgroepen niet lukken, dan is er bij ons de mogelijkheid om op eigen kosten in een groepje onder supervisie van een fysiotherapeut te trainen.
ClaudicatioNet
Guido Paulides is als gespecialiseerd fysiotherapeut aangesloten bij het Chronisch Zorgnet.